「今、ここ」に意識を集中する練習

トップアスリートやアーティスト、資産家などが、メンタルトレーニングとして取り入れている「瞑想」ですが、興味があっても実際はどうやってやるのか分からない人も多いのではないでしょうか。 メディテーションワークショップが開かれている情報を手に入れても、宗教などの勧誘が恐かったり、そもそも忙しくて瞑想する時間を確保するのが難しかったり、瞑想が良いことは分かっていても、なかなか実際にやってみるのが難しいと思っていたのは、私だけでは無いと思います。 この本は、そんな「瞑想」に対するハードルをぐっと下げてくれ、わざわざ... Read More