スティーブン・ガイズ「小さな習慣」田口未和訳

筋トレを始めたはいいものの、いつも3日坊主で終わってしまう。そんな自分にいつも嫌気がさす。このループから抜け出す方法を模索していた時に、この本に出合いました。 読書にしろ、運動にしろ、私たちは新しいことを習慣に取り入れようと思うと、はじめから大きなノルマを設定しがちです。1日1冊本を読むぞ!とどんなに固く心に誓ったところで、私たちの脳は変化を嫌うようにできているので、決して長続きしないのです。 そこで筆者は、何かを習慣化するには「小さな習慣」を設けるべきだと主張します。運動を習慣にしたいのであれば、「1日... Read More